免疫力を上げる・抵抗力を上げる　新型コロナウイルス対策

こんにちは、もりさき鍼灸治療院です。
最近は、新型コロナウイルスの話題ばかりで、不安の日々が続いております。
潜伏期間が14日ということや、無症状の人が感染を拡げるなどといったこと、
さらに従来のコロナウイルスとは考えられない感染力があります。そこで政府のとった手段は、”STAY HOME=家に居ること”でした。それが最もウイルスを抑える手段だと思いますが、家族のなかにどうしても仕事で外に行かなければならない人がいれば、家に居ても感染するリスクはないとはいえません。
それでも感染者と、不顕性感染者がいることは事実で、やはりその違いは、免疫力(抵抗力）に差があることではないでしょうか。
世間では、〇〇を食べれば免疫力が上がる、免疫力を上げる〇〇法など、免疫力を上げる手段の情報は多くありますが、実際は免疫力を上げるには限界があると思います。免疫力を上げるということよりも本来持っている免疫力を下げないようにすることが大事なのではないかと思います。当院では、まずは免疫力を下げている要因を見つけて治療をしますが、今回は自分でできる抵抗力を下げない方法を紹介します。

過剰にサプリを摂取しない。
食事制限のダイエットをしない。
お風呂はシャワーで済まさず、ゆっくりとお湯につかる。
十分な睡眠をとる。

過剰にサプリを摂取しない。

栄養素をたくさん摂れば摂るほど、身体に良いと思っている方が多いと思いますが、実際は、そうではありません。
栄養素は摂取した分だけ吸収するわけではないというのは常識ですが、余剰分は、身体にかえって負担になるということがあります。推奨する容量よりも多く摂りすぎるのは、もってのほかです。
そして、できればサプリで栄養素を補うことより、様々な食事を摂ることが望ましいと考えます。